Aptidão física

Define-se aptidão física (AF) como sendo a capacidade de realizar as actividades diárias com menor esforço. Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada à performance desportiva.A primeira refere-se à condição física nas capacidades que estão intimamente relacionadas com a saúde e a qualidade de vida das pessoas, sendo a flexibilidade, a resistência aeróbica, a força e composição corporal.A flexibilidade, aliada aos níveis de força, está relacionada à incidência de dores e lesões, principalmente na região lombar, a resistência aeróbica está ligada à saúde cardiorespiratória e a composição corporal determina níveis de subnutrição/obesidade.A segunda refere-se à aptidão para o desempenho em actividades desportivas que associam, além das capacidades acima citadas, a agilidade, velocidade, equilíbrio e coordenação motora.A prática de exercício regular tem o seu benefício bastante divulgado, principalmente na sua relação com a saúde, com a diminuição da ocorrência das doenças cardiovasculares, bem como outras.
Olhem, façam exercício